zeg ja tegen jezelf
Goed zijn in wie je (al) bent
En doen wat bij jou past
Erna, jouw persoonlijk coach in Zwolle
Het lukt me niet mijn gedrag te veranderen
- Anderen in mijn gezin/op het werk/ in mijn familie zijn altijd belangrijker dan ikzelf;
- Ik durf zelden écht eerlijk te zijn. Misschien vinden ze me dan niet meer aardig of word ik afgewezen;
- Het stemmetje in mijn hoofd zegt dat het altijd beter, mooier, aardiger, enthousiaster moet;
- Ik blijf de lat voor mezelf hoog leggen, ook al loop ik op mijn tandvlees
- Ik vind mijn gezondheid belangrijk, maar ik doe er niets aan om het te verbeteren.
HERKENBAAR? dAN IS PERSOONLIJKE COACHING IETS VOOR JOU.
Verander de relatie met jezelf en ontdek hoe jij leert goed te zijn in wie je al bent
- Alles op tafel
Eindelijk eerlijk zijn, wat een verademing! Stil staan bij wat is, eerlijk delen welke situaties jou oprbreken, waar je je schuldig over voelt of denkt dat je tekortschiet. We werken met voorbeelden uit jouw dagelijks leven, waardoor je leert begrijpen waarom je je gedraagt en waar dit vandaan komt. - Inzoomen op jezelf
Je bent goed zoals je bent. Echt. Je hoeft jezelf niet te veranderen. Wat we wel doen is werken aan de relatie met jezelf. Je onderzoekt wie je werkelijk bent, welke kanten in jou op de voorgrond treden - de Pleaser, Redder of Perfectionist? - en welke kanten je nodig hebt om je sterker te voelen. Deze kanten zitten al in jou. Je leert ze kennen en in te zetten in je leven. - KIes. Praktische tools
Theorie begrijpen en inzichten opdoen is één ding, maar hoe doe ik dat dan in de praktijk- goed zijn in wie ik ben?
We oefenen met concrete voorbeelden. Zo leer je luisteren naar je eigen behoeftes en ontdek je dat alle wijsheid al in je zit.
Je neemt je plek in: stevig, gegrond en niet langer bang voor afwijzing.
dit mag je verwachten als wij gaan samenwerken
Je krijgt
inzicht in je patronen.
Inzicht is het begin van verandering. Je herkent je eigen gedrag in verschillende situaties - waar en waarom doe je dit? Zo krijg je meer begrip voor jezelf en de manier waarop je reageert.
Je leert om
zonder oordeel
naar jezelf te kijken.
Je leert dat je goed bent zoals je bent.
Dat je pleast, of te hard werkt, of een perfectionist bent hoort bij jou. Misschien zit het je in de weg, maar het is óók een kracht. Je leert je kwaliteiten in te zetten als de situatie erom vraagt én ontdekt de nog verborgen krachten in jezelf. Dat is goed zijn in wie je bent!.
Je weet wat je
grenzen
zijn en je durft die ook aan te geven.
Zonder schuldgevoel of schaamte
gun jij jezelf geregeld een moment van ontspanning. Daardoor ervaar je dat je net zo belangrijk bent als een ander.
Je leert op een
volwassen manier te
communiceren -
rustig en open het gesprek aan te gaan met je partner, je puberzoon, je stiefdochter, je collega.
Je leert om op een eenvoudige, effectieve manier feedback te geven met als doel in verbinding te blijven met de ander.
Je laat los wie je denkt te moeten zijn of hoe je leven eruit zou moeten zien.
Je
accepteert wat er is en je werkt daarmee. Zo beweeg je mee met de stroom van het leven in plaats van er tegenin te gaan (zo vermoeiend!).
Je leert bewust kiezen. Je leert alle kanten in jou toe te laten en te hanteren. Word weer de kapitein op jouw eigen schip en stuur de verschillende kanten die in jou zitten aan, zodat ze vóór jou gaan werken.
Je leert goed te luisteren naar wat jij nodig hebt. En zo leer je jezelf steeds meer te waarderen. Je blijft in verbinding met jezelf en je wordt je eigen beste vriend(in). Klinkt misschien gek, is het niet!
REVIEWS
"Ik heb ontdekt dat constant 'aan' staan mij geen energie oplevert."
"Je luisterde, stelde vragen en je vond een objectieve rode draad. En dan verklaarde je een en ander. Dat is vooral heel fijn."
"Je bewust worden van wie je bent zonder dat het je energie kost; lichter leven."
Losse sessie
Een sessie duurt 60–75 minuten en vindt meestal om de twee weken plaats in mijn praktijk.
In de gesprekken werken we met wat zich aandient en oefen je meteen met nieuwe inzichten en gewoontes, in je gezin, relatie, familie, op je werk of in je vriendenkring.
Traject
Liever
all-inn? Een traject bestaat uit 5 sessies van 75 minuten. Deze vinden om de 2 weken plaats. Na elke sessie ontvang je praktische oefeningen of verdiepende opdrachten, zodat je stapsgewijs ontdekt wat voor jou werkt en je meteen kleine successen boekt in je dagelijks leven. Ook tussen de sessies door sta ik voor je klaar.
Investering
Losse sessie - €85,00
Traject - € 790,00
Tarieven zijn inclusief btw. Betaling in termijnen mogelijk bij afname traject.
Geen risico
Twijfel je of we een match zijn? Laten we gewoon kennismaken. Dat kost je niets, behalve een half uurtje van je tijd.
Persoonlijke coaching is voor jou als
- je altijd rekening houdt met anderen en jezelf daardoor wegcijfert;
- iedereen je super aardig vindt omdat je altijd 'ja' zegt.
- je jezelf nooit goed genoeg vindt;
- je steeds harder gaat werken en je niet meer kunt ontspannen;
- je jezelf aanpast en iedereen over je grenzen laat gaan
- twijfelt aan je plek in je (samengestelde) gezin, of andere sociale kringen
- je eraan toe bent om te leren goed te zijn in wie je (al) bent.
