zeg ja tegen jezelf
Goed zijn in wie je (al) bent
En doen wat bij jou past
Erna,
Coach in Zwolle
voor vrouwen
die vastlopen en voelen dat het anders moet
Het lukt me niet om mijn gedrag te veranderen
- Ik ben steeds teleurgesteld in mezelf, hoe hard ik ook mijn best doe;
- Ik durf niet voor mezelf te kiezen. Anderen (in mijn gezin/familie/op het werk) zijn altijd belangrijker dan ikzelf;
- Ik durf zelden écht eerlijk te zijn. Misschien vinden ze me dan niet meer aardig of word ik afgewezen;
- Ik leef met een constante innerlijke druk om het beter te doen;
- Ik leg elke keer de lat voor mezelf hoog, ook al loop ik op mijn tandvlees;
- Diep vanbinnen vraag ik me af: wat is er mis met mij?
Je kunt er niet meer omheen.
Het moet echt anders.
Maar hoe?!
HERKENBAAR? dAN IS PERSOONLIJKE COACHING IETS VOOR JOU
Zeg JA tegen jezelf!
verander de relatie met jezelf en word goed in wie je (al) bent
- Alles op tafel
We staan stil bij alles wat er in jouw leven speelt. Welke situaties jou opbreken, waar je je schuldig over voelt of waarvan je denkt dat je tekortschiet. Je twijfels, je angsten en onzekerheden: alles mag op tafel. We werken met voorbeelden uit jouw dagelijks leven. Je wordt je bewust van je gedrag en je ontdekt waar dit vandaan komt. - Inzoomen op jezelf
MIjn uitgangspunt is "Je bent goed in wie je bent". Je hoeft jezelf niet te verbeteren. Wat we wel doen, is werken aan de relatie met jezelf. Je ontdekt steeds meer wie jij werkelijk bent, welke kanten in jou op de voorgrond treden – zoals bijvoorbeeld de Pleaser, Redder, Twijfelaar, Perfectionist? – en welke kanten juist diep weggestopt zijn. Alle kanten horen bij jou en jij leert ze allemaal kennen en ze bewust in te zetten of juist niet. - Praktische tools
Theorie begrijpen en inzichten opdoen is één ding, maar hoe doe je dat dan in de praktijk: goed zijn in wie je bent? Hoe kies je dan bewust hoe je je wilt gedragen, hoe je reageert, welke kant je inzet?
We oefenen met concrete voorbeelden. Zo leer je luisteren naar je eigen behoeftes en ontdek je dat alle wijsheid al in je zit.
Met als resultaat dat je je plek inneemt in je leven: stevig, gegrond en niet langer bang voor afwijzing door jezelf of een ander.
wat onze samenwerking jou brengt
Je krijgt
inzicht in je patronen.
Inzicht is het begin van verandering. Je herkent je eigen gedrag in verschillende situaties - waar en waarom doe je dit? Zo krijg je meer begrip voor jezelf en de manier waarop je reageert.
Je leert om
zonder oordeel
naar jezelf te kijken.
Je leert dat je goed bent zoals je bent.
Dat je pleast, of te hard werkt, of een perfectionist bent hoort bij jou. Misschien zit het je in de weg, maar het is óók een kracht. Je leert je kwaliteiten in te zetten als de situatie erom vraagt én ontdekt de nog verborgen krachten in jezelf. Dat is goed zijn in wie je bent.
Je weet wat je
grenzen
zijn en je durft die ook aan te geven.
Zonder schuldgevoel of schaamte
gun jij jezelf geregeld een moment van ontspanning. Daardoor ervaar je dat je net zo belangrijk bent als een ander.
Je leert op een
volwassen manier te
communiceren -
rustig en open het gesprek aan te gaan met je partner, je puberzoon, je stiefdochter, je collega.
Je leert om op een eenvoudige, effectieve manier feedback te geven met als doel in verbinding te blijven met de ander.
Je laat los wie je denkt te moeten zijn of hoe je leven eruit zou moeten zien.
Je
accepteert wat er is en je werkt daarmee. Zo beweeg je mee met de stroom van het leven in plaats van er tegenin te gaan (zo vermoeiend!).
Je leert bewust kiezen. Je leert alle kanten in jou toe te laten en te hanteren. Word weer de kapitein op jouw eigen schip en stuur de verschillende kanten die in jou zitten aan, zodat ze vóór jou gaan werken.
Je leert goed te luisteren naar wat jij nodig hebt. En zo leer je jezelf steeds meer te waarderen. Je blijft in verbinding met jezelf en je wordt je eigen beste vriendin. Klinkt misschien gek, is het niet!
REVIEWS
"Ik heb ontdekt dat constant 'aan' staan mij geen energie oplevert."
"Je luisterde, stelde vragen en je vond een objectieve rode draad. En dan verklaarde je een en ander. Dat is vooral heel fijn."
"Je bewust worden van wie je bent zonder dat het je energie kost; lichter leven."
Losse sessie
Een sessie duurt 60–75 minuten en vindt meestal om de twee weken plaats in mijn praktijk.
In de gesprekken werken we met wat zich aandient en oefen je meteen met nieuwe inzichten en gewoontes, in je gezin, relatie, familie, op je werk of in je vriendenkring.
Traject
Lieverall-in? Een traject bestaat uit 5 sessies van 75 minuten. Deze vinden om de 2 weken plaats. Na elke sessie ontvang je praktische oefeningen of verdiepende opdrachten, zodat je stapsgewijs ontdekt wat voor jou werkt en je meteen kleine successen boekt in je dagelijks leven. Ook tussen de sessies door sta ik voor je klaar.
Investering
Losse sessie - €85,00
Traject - € 790,00
Tarieven zijn inclusief btw. Betaling in termijnen mogelijk bij afname traject.
Geen risico
Twijfel je of we een match zijn? Laten we gewoon kennismaken. Dat kost je niets, behalve een half uurtje van je tijd.
Coaching is voor jou als
- je altijd rekening houdt met anderen en jezelf daardoor wegcijfert;
- iedereen je super aardig vindt omdat je altijd 'ja' zegt;
- je jezelf nooit goed genoeg vindt;
- je steeds harder gaat werken en je niet meer kunt ontspannen;
- je jezelf aanpast en iedereen over je grenzen laat gaan;
- twijfelt aan je plek in je (samengestelde) gezin, of andere sociale kringen;
- je er niet meer omheen kunt. Je wilt het écht anders!
