krachtig zijn in wie je bent
Binnen 3 maanden stevig en vol vertrouwen op jouw plek in je samengestelde gezin
Ben jij de pleaser in je samengestelde gezin?
- Het zit je zo in de weg. Dat pleasen van je. In gesprek met je partner. in allerlei situaties met je (bonus)kinderen. Je durft jezelf niet belangrijk te maken. Kiezen voor jezelf levert direct schuldgevoel op.
- Anderen zijn altijd belangrijker dan jij. Wat jij wilt doet er niet toe.
- Eerlijk zijn betekent misschien wel dat je niet meer aardig gevonden wordt of erger, dat je wordt afgewezen.
- Jouw oordeel over jezelf is genadeloos. Als het niet perfect gaat, dan ben je altijd streng voor jezelf. Goed is toch goed genoeg? Niet bij jou.
- Als je kiest voor jezelf, voel je je schuldig.
Het kán anders, ook jij hebt het in je:
Krachtig te worden in wie je bent
- Alles op tafel
Eindelijk eerlijk zijn! Wat een verademing. Eerlijk delen welke situaties jou opbreken. Waar je je schuldig over voelt. Waar je voelt dat je altijd tekort schiet. Je leert eerlijk uit te spreken wat je echt voelt en ook wat jij nou eigenlijk echt wilt. Zonder de verbinding los te laten van jouw samengestelde gezin of iemand te kwetsen. Jouw voorbeelden uit de dagelijkse praktijk zijn het uitgangspunt van waaruit we werken. En je gaat begrijpen waarom je je zo gedraagt en waar het vandaan komt. - Inzoomen op jezelf
We gaan het niet hebben over jezelf verbeteren maar zoomen in op het verbeteren van de relatie met jezelf. Je gaat onderzoeken wie jij werkelijk bent, welke kanten in jou vooral op de voorgrond staan met name als jij in je gezin bent (pleaser, redder, harmoniezoeker, perfectionist, etc.) en welke andere kanten jij juist nodig hebt om je sterker te voelen. Je bent belangrijk, je leert kiezen, je leert goed te zijn in wie je bent en je staat steeds steviger op je plek. - Praktische tools
Hoe doe je dit nou in het dagelijks leven?! De theorie klinkt zo logisch en je begrijpt steeds meer het hoe en waarom van je gedrag. Maar wat als 'real life' je telkens weer voor het blok zet?
Je oefent met concrete voorbeelden uit jouw dagelijkse leven. Stap voor stap ontwikkel je nieuwe gewoontes en ervaar je dat je je plek steeds steviger inneemt in je gezin, maar ook in je relatie, je vriendengroep of op je werk.
dit mag je verwachten als wij gaan samenwerken
Je krijgt inzicht in je patronen.
Inzicht is het begin van verandering.
Je herkent je automatische gedrag in allerlei situaties. Wanneer gebeurt dat, en waarom. Zo krijg je meer begrip voor jezelf en de manier waarop je reageert.
Je leert om de pleaserpauze in te voeren. Niet direct "ja" op alles zeggen, niet gelijk opspringen. Even op de pauzeknop drukken en onderzoeken wat er gebeurt. Wat is de vraag? Is het voor jou? Wil je het echt?
Je kiest zonder schuldgevoel dagelijks een moment voor jezelf om te ontspannen. Een kop koffie in de tuin of een wandeling. Zo ervaar je dat ondanks de drukte van elke dag je ook kunt ontspannen.
Je zelfvertrouwen groeit. Elke dag benoemen wat er goed gaat, in je relatie, op je werk of gewoon in jezelf. Door kleine dingen te benoemen en daar bewust naar te kijken groeit de liefde voor jezelf.
Je leert op een
volwassen
manier te
communiceren.
Rustig en open het gesprek aangaan met je partner, je puberzoon, je stiefdochter, je collega.
Je leert om op een eenvoudige, effectieve manier feedback te geven met als doel de verbinding behouden.
Je weet wat je grenzen zijn en je durft ze ook aan te geven. Je ervaart daardoor dat jij ook belangrijk bent. Je hoort erbij.
Je leert dat je goed bent zoals je bent.
Dat je pleast en je aanpast hoort ook bij jou. Alleen erken je nu dat dit gedrag niet altijd helpend is in bepaalde situaties. Maar dat betekent niet dat jij jezelf als mens moet afwijzen.
Je bent eerlijk. Geen verborgen agenda, geen toneelstukjes over hoe goed het gaat. Je spreekt je eerlijk uit, je maakt het niet mooier dan het is. Je durft aan geven als je iets niet oké vindt. Je ervaart een enorme ontspanning om oprecht jezelf te kunnen zijn.
Je leert goed te luisteren naar wat jij nodig hebt. Je blijft in verbinding met jezelf ondanks de chaos om je heen van je drukke leven met alle verplichtingen.
REVIEWS
" Ik heb bij jou geleerd, en ik ben nog steeds aan het leren, dat ik er mag zijn. Dat ik mezelf niet hoef weg te cijferen en dat wat ik wil ook gewoon mag. "
Sessies
In 5 live sessies van 75 minuten voeren we om de 2 weken persoonlijke gesprekken waarin je direct nieuwe inzichten en gewoontes kunt oefenen en toepassen in je gezin en relatie.
Oefeningen
Na elke sessie ontvang je een praktische oefening of verdiepende opdracht, zodat je stapsgewijs ontdekt wat voor jou werkt en je meteen kleine successen ervaart in je dagelijks leven.
Handouts
Na elke sessie ontvang je praktische tips en tools zodat je alles overzichtelijk bij de hand hebt en eenvoudig kunt toepassen wanneer het nodig is. Zo boek je sneller vooruitgang.
Investering
€790,00 inclusief btw, handouts, oefeningen en persoonlijke begeleiding tussen de sessies door.
Als je liever in 3 termijnen betaalt, kan dit ook. Dan is het termijnbedrag € 275,00.
Geen risico
Weet je niet zeker of dit traject iets voor jou is? Plan een kennismaking in. Dat kost je niets, behalve een half uurtje van je tijd.
Jouw expert in dit traject
Ik ben Erna, coach voor vrouwen in samengestelde gezinnen die zich verantwoordelijk voelen voor het geluk van iedereen om hen heen. Het samengestelde gezin is complex en brengt op zich al veel uitdagingen met zich mee. Laat staan als je van nature een pleaser bent. Of hooggevoelig. Of een perfectionist. Des te belangrijker om goed te leren luisteren naar wat jij nodig hebt. Zo kan jij met vertrouwen en in verbinding met jezelf op je plek staan in je gezin.
Ik help jou de stappen te zetten die daarbij nodig zijn.
Lees meer onder "Over mij"
If you live to please others, Everybody will loves you
except yourself
-Paolo Coelho -
DIt traject is voor jou als.....
- je je voor iedereen uitslooft in het gezin, maar geen ruimte voor jezelf durft te pakken;
- iedereen je super aardig vindt omdat je altijd ja zegt;
- je altijd rekening houdt met anderen en daardoor in de knel komt met je eigen planning;
- je slikt in wat je werkelijk denkt, wilt, voelt om de harmonie in het gezin te bewaren;
- je over je grenzen laat gaan, maar dat niet zegt en zeker ook niet laat blijken;
- je twijfelt aan je plek in het gezin en je verlangt naar die stevige basis in jezelf;
- je eraan toe bent om zonder schuldgevoel jezelf belangrijk te maken!
