ERNA, jouw persoonlijke coach in Zwolle en omgeving!

Persoonlijke coaching iets voor jou?

Je loopt vast, ervaart onrust of stress, of je wilt beter omgaan met lastige situaties. Je bent op zoek naar balans en wilt meer uit jezelf halen.


Je wilt meer zelfvertrouwen ervaren, uit de comfortzone stappen, je wilt zijn wie je ten diepste bent, je wilt nieuwe dingen leren.


Maar hoe?

Mijn laatste blog

Feel what hurts..

door Erna IJben • 16 mei 2025
Vrolijke, bruine ogen kijken me lachend aan. “Do you speak English?”, vraagt hij. Hij is een van de werknemers met wie ik in gesprek ben over gezondheid en leefstijl. Hij woont net een jaar in Nederland en is nog bezig de taal te leren. Een man van 25, die het lef had om de armoede te verlaten en hier een nieuw leven op te bouwen. Hij is gelukkig in Nederland en koestert de kansen die hij hier krijgt. Wat een sprankelende persoonlijkheid! We hebben een warm, levendig gesprek. Als het gesprek op gezondheid komt, is hij ontroerend eerlijk. Hij is te zwaar, zegt hij, en geeft toe dat hij vooral 's avonds te veel eet. Het raakt me te horen hoe hard hij zichzelf daarover afwijst. Ik vraag hem wat er precies gebeurt voordat hij gaat overeten. Is er een aanleiding, een verandering in een situatie? “Eigenlijk gebeurt er niets bijzonders…” zegt hij. Overdag voelt hij zich oprecht gelukkig, maar 's avonds overvalt de eenzaamheid hem. Dan mist hij zijn familie en vaderland intens. Hij weet zich geen raad met dat gevoel. Het schuurt, doet pijn. En eten is voor hem dan dé manier om dat allemaal even niet te voelen. Zo vaak is het niet te verdragen, dat nare, pijnlijke gevoel in ons dat we (onbewust) weg-eten. Of weg-drinken. Of weg-werken. Of weg-denken. Het doet gewoon té zeer. En toch ligt juist bij dat pijnlijke gevoel het begin van inzicht. Wat gebeurde er vlak voordat je jezelf liet gaan? Welk gevoel had je? Was je moe, overprikkeld, verdrietig, eenzaam, onzeker? Voor deze man werd duidelijk dat hij – ondanks dat hij blij is – ook het gemis van zijn familie moet (h)erkennen en leren verdragen. In plaats van het te onderdrukken door het weg te eten. Herken je dat? Dat ene stukje in jezelf waar je liever van wegblijft. Omdat het te pijnlijk is. Onzekerheid, verdriet, schuldgevoel, eenzaamheid, verlies van gezondheid, werk of energie… Ik help je graag ontdekken welk gevoel jij lastig vindt toe te laten – en hoe je daar op een liefdevolle manier ruimte aan kunt geven. Wees welkom 🤎
Show More

Coaching helpt je bereiken wat voor jou belangrijk is

Je wilt leren voor jezelf op te komen

Nee zeggen is niet je sterkste kant. Liever stem je in en vind je vervolgens je eigen manier om ermee om te gaan. Of je lost de problemen van een ander te vaak op. Dit kost je tijd en energie en wil je anders.

Je ervaart stress

Je bent te druk, chaos overheerst, je bent 20 dingen tegelijk aan het doen. Je zegt steeds meer privé dingen af. Je merkt dat je steeds minder geniet. De tijd gaat voorbij, maar wat haal je eruit? Je wilt het anders, je wilt weer de regie terug en grip krijgen op je leven. 

Je wilt leren jezelf te accepteren

Je blijft maar vechten tegen die kanten van jezelf die je niet zo prettig vindt. Je wilt zijn wie je bent, met alles wat daarbij hoort. Maar in plaats van te ervaren dat je oké bent zoals je bent, verspil je je energie aan het neerzetten of in stand houden van een perfect plaatje.

accepteren

Je kan maar geen keuze maken

Het lukt je maar niet in dat ene dilemma de knoop door te hakken, Je blijft twijfelen en krijgt je gedachten maar niet op een rij. Er is iets wat je tegenhoudt de sprong te wagen, maar wat. Je wilt verder en een besluit nemen. 

Je wilt effectiever communiceren

Je ervaart dat je snel in conflicten komt. Je merkt dat je niet altijd de dingen zegt op de manier zoals je het eigenlijk zelf zou willen. Niets zeggen is geen optie voor jou, maar mensen tegen je in het harnas jagen is ook niet de bedoeling.

Herkenbaar? Dan is persoonlijke coaching iets voor jou!

Ik bied je professionele coaching bij het omgaan met situaties die vragen om een verandering. Ik begeleid je met het onderzoeken van je vragen die ontstaan in je persoonlijke leven, op je werk of als het gaat om je gezondheid.


Ik werk op een oplossingsgerichte, positieve manier in combinatie met diepgang en getoetste coaching technieken. De focus ligt op erná. De stip op de horizon.


Mijn levenservaring en jarenlange ervaring in het bedrijfsleven vormen een basis die als prettig, warm, professioneel en betrokken wordt ervaren en mensen de ruimte biedt om volledig zichzelf te zijn en te ontwikkelen en groeien.

Naast deze waardevolle ervaringen heb ik de basisvaardigheden voor het coachen tijdens de opleiding Professional Coach eigen gemaakt. Tijdens deze opleiding heb ik coaching technieken zoals Systemisch werk en Transactionele Analyse (TA) zelf mogen ervaren en leren toepassen.
Daarnaast ben ik bezig met de opleiding ACT (Acceptance & Commitment Therapy): een gedragstherapie die je laat ervaren de obstakels in je leven niet uit de weg te gaan maar ze te accepteren.

plan een gratis kennismaking

Contactformulier

NEEM CONTACT MET ONS OP

Bij twijfel of persoonlijke coaching wat voor je is, kun je altijd vrijblijvend contact opnemen en jouw persoonlijke vraag stellen.